OTUŽOVÁNÍ A SAUNOVÁNÍ DĚTÍ

V naší školičce se s dět­mi otužu­jeme a taky pravidel­ně jed­nou týd­ně v zimě navštěvu­jeme saunu. K tomu­to kroku mně ved­ly vlast­ní zkušenos­ti při prá­ci s malý­mi dět­mi, kdy jsem vypo­zorovala, že nejčastějším onemoc­něním dětí předškol­ního věku jsou akut­ní virové infekce dýchacích cest (rýmy, záně­ty nosohltanu, hrtanu a prů­dušek). To přináší starosti rodičům, a i když jsou větši­nou krátkodobé, mohou mít i delší průběh a značně oslabu­jí imu­ni­tu dětí.

Otužování u dětí má prokaza­tel­ně vedle zvyšování odol­nos­ti pro­ti nákazám i další zdravot­ně příznivé stránky. Stim­u­lu­je látkovou výměnu, celkově aktivizu­je dět­ský organ­is­mus, zlepšu­je chuť k jíd­lu a navozu­je pří­jem­nou duševní poho­du dítěte.

Z vlast­ní praxe také vím, že vešk­eré otužo­vací pro­ce­dury u dítěte je nut­no provádět tak, aby je děti provádě­ly s radostí nebo ale­spoň bez neli­bosti.  V žád­ném pří­padě neo­tužu­jeme ve školce dítě přes jeho odpor. Post­up otužování vždy upravu­jeme podle reakce dítěte. Zvláště opa­trní jsme u dětí, které se sous­tavným otužováním teprve začínají.

Vel­mi důležitá je také moti­vace: dětem společně vysvětlu­jeme, že otužování přis­pě­je k tomu, aby byly zdravé a odol­né. K posílení moti­vace přis­pívá i kolek­tiv dětí, kdy se děti motivu­jí navzájem 😊.

Vliv na otužování má již kaž­do­den­ní pobyt dětí venku, kdy trávíme čas v lese, na zahradě, louce. Pokud počasí dovolí, děláme i naše ran­ní rit­uá­ly venku na zahradě. Děti venku také svačí i dopoled­ní svačinku, kdy sedí na zateplených pod­ložkách, které si nosí s sebou do školky.

Při poled­ním odpočinku v jurtě, kdy spí děti na lehátkách, přikry­té spacáky, či zateplený­mi deka­mi v zimě otevíráme i střešní větrací okno a hlídáme teplo­tu v jurtě.

K ověřeným pro­ce­durám patří také saunování. Dětem střídáme pobyt v sauně kde se potí s ochlazením (ve venkovní nebo vnitřní sprše, pokud jsou děti již otužile­jší a venku je sníh, můžou se schla­dit ve sněhu). Děti mají vždy v sauně pit­ný režim .Zaručeným výsled­kem je pokaždé pří­jem­ná úna­va, celkové tělesné a duševní uvol­nění a na děti větši­nou „při­jde velký hlad“😊 😊😊